Управление

Администрация муниципального образования "Город Саратов"
Управление по физической культуре и спорту

  • Саратовская лыжня 2020

    Саратовская лыжня 2020

  • Состояние зимних объектов

    Состояние зимних объектов

  • Спортивные секции в муниципальных спортивных школах города Саратова

    Спортивные секции в муниципальных спортивных школах города Саратова

  • С НОВЫМ 2020 ГОДОМ!

    С НОВЫМ 2020 ГОДОМ!

Особенности челночного бега   Главной особенностью челночного бега является короткая дистанция, которую нужно преодолеть несколько раз - туда и обратно. Это упражнение отлично развивает быстрый старт, разгон и стимулирует мышечный тонус. Дистанция очень разнообразна: от 10 до ста метров, количество забегов – до 10.  Челночный бег может начинаться как с низкого, так и с высокого старта. Движения бегуна похожи на работу челнока швейной машинки: он также резко проходит свой путь. Отсюда и пошло необычное название.  Этапы челночного бега:  ✅ старт;  ✅ прохождение промежуточной дистанции;  ✅ поворот;  ✅ финиш.  Как и на коротких дистанциях, в челночном беге нужно двигаться на одних носках, чтобы развить максимальную скорость.  Челночный бег – это один из видов тренировки спринтеров. Он не только улучшает выносливость, но и развивает скоростные качества. Поскольку это упражнение оказывает довольно серьезную нагрузку на организм, перед его выполнением нужно иметь соответствующую подготовку.  В ГТО челночный бег является одним из видов испытаний комплекса. Ознакомиться с нормативом вы можете на официальном сайте ГТОhttps://www.gto.ru/norms

Скачать лучшие шаблоны Joomla 3.4.